Ti alleni con FOP (o comunque outdoor) e vuoi smettere di andare a intuito?

Corsa in montagna, trail, arrampicata, bici, alpinismo: il tuo corpo ti chiede energia in modo diverso rispetto a chi si allena in palestra. Eppure la maggior parte delle informazioni che trovi online non tiene conto di questo.

FOOD FOR OUTDOOR PEOPLE - BASIC è il punto di partenza pensato apposta per te: l'essenziale, senza fronzoli, per iniziare a gestire in autonomia la tua alimentazione — soprattutto se ti alleni con FOP.

Cosa trovi dentro

Un video di presentazione + 4 video da 5-7 minuti, pensati per essere chiari, pratici e subito applicabili.

1. Macronutrienti: funzioni e fonti alimentari Cosa sono davvero carboidrati, proteine e grassi, a cosa servono nel tuo corpo e dove trovarli negli alimenti di tutti i giorni.

2. Composizione dei pasti: focus su sazietà e allenamenti Come costruire un pasto che ti sazi davvero e che si adatti al tuo carico di allenamento, senza calcoli complicati.

3. Pre / post / durante: tutto quello che devi sapere Cosa mangiare prima di un'uscita, cosa portare con te durante e come recuperare al meglio dopo lo sforzo.

4. Una giornata outdoor: prepariamoci insieme Mettiamo tutto in pratica simulando insieme la gestione alimentare di una giornata outdoor tipo, dalla colazione al rientro a casa.