Il programma di for outdoor people
ci troverai sempre qui:
📍 Campo Sportivo, San Martino https://maps.app.goo.gl/gzMxGJwPTVf6VHfRA
Quali sono i workshop e per chi sono?
Durante il Melloblocco non si tratta solo di scalare.
Si tratta anche di imparare e provare cose nuove, conoscere persone affini a te e vivere un'esperienza unica.
Abbiamo creato una serie di workshop pratici per aiutarti a:
- sentirti più forte
- prevenire infortuni
- capire davvero il tuo corpo
👉 Scegli il workshop (o vieni a più di uno) e unisciti a noi!
Yoga for Outdoor People
🗓️ Giovedì 7 maggio
18:00 – 19:00 → Yoga for Outdoor People
Venerdì 8 maggio
10:00 – 11:00 → Yoga for Outdoor People
18:00 – 19:00 → Yoga for Outdoor People
Sabato 9 maggio
09:30 – 10:30 → Yoga for Outdoor People
🧘🏻 con Claud & Virgi
Sessioni pensate per chi arrampica, corre, vive fuori.
Lavoreremo su:
- mobilità utile (non fine a sé stessa)
- respirazione
- controllo e consapevolezza
Per arrivare in parete (o sul sentiero) più presentɜ, più fluidɜ, più solidɜ.
Dolore a gomiti o polsi?
🗓️ Sabato 9 maggio
⏰ h 10:30
Capiremo:
- da dove nasce il dolore
- cosa evitare (subito)
- cosa puoi iniziare a fare per migliorare
Fallo bene già che ti sei fatt* male! Nastratura di dita e polsi
🗓️ Sabato 9 maggio
⏰ h 11:30
Imparerai:
- come nastrare dita e polsi
- quando serve davvero
- come usare queste tecniche
👉 roba concreta, da usare già il giorno dopo in falesia
Workshop di tecniche di corsa + community run!
🗓️ Venerdì 8 maggio
⏰ h 16
Tecniche di corsa in salita + community run
Un workshop pratico per migliorare il tuo modo di correre in montagna.
Lavoreremo su:
- tecnica di salita
- efficienza del movimento
- gestione dello sforzo
- community run di 5–7 km verso la Val di Mello per integrare tutto subito
Corri per connetterti, non per confrontarti. E scopri come piccoli cambiamenti nella tecnica possono trasformare il tuo modo di vivere la corsa.
👥 PER CHI SONO
Questi workshop sono per te se:
- arrampichi (indoor o outdoor)
- corri in montagna o vuoi iniziare a farlo
- hai piccoli dolori che ti porti dietro
- vuoi allenarti meglio
- ti interessa capire il tuo corpo, non ignorarlo
Non importa il livello.
Serve solo una cosa: voglia di metterti in gioco.
👉 Prenota il tuo posto
I posti sono limitati per mantenere i workshop pratici e seguiti.
Scegli la sessione (o le sessioni) a cui vuoi partecipare e assicurati il tuo slot.
