🚀 Per chi è questo percorso?
Sei un climber con almeno 2 anni di esperienza?*
Se ti capita di sentirti "accartocciatɜ" dopo un weekend in falesia, o di percepire che la tua flessibilità limita i movimenti in parete, allora sei nel posto giusto.
Questo pacchetto di lezioni è pensato proprio per chi ama arrampicare e vuole migliorare:
- la mobilità nelle anche e nelle spalle
- la forza attiva e il controllo del corpo
- la prevenzione degli infortuni, soprattutto alla schiena e alle articolazioni
Non è richiesto alcun livello specifico di pratica yoga: anche se non hai mai messo piede su un tappetino, puoi iniziare da qui.

Cosa trovi qui dentro:
4 lezioni on demand da 20 minuti, create da Claud – insegnante di yoga e climber – per adattarsi a ogni fase del tuo allenamento e della tua settimana.
🧱 Chaturanga
Una mini-pratica per attivare braccia, spalle e core, e migliorare il controllo in dinamico e blocchi.
🌀 Apertura delle anche
Mobilità, consapevolezza e allungamento per le anche, spesso rigide dopo giorni in parete o sessioni di boulder intense.
🌲 Schiena sana e forte
Una sequenza dolce e funzionale per decomprimere la colonna, migliorare postura e prevenire dolori da sovraccarico.
🌞 Flow rigenerante
Una lezione completa, facile da ripetere, per ricaricare corpo e mente nei giorni di scarico o dopo la scalata.
🤔 Dubbi comuni (e risposte oneste)
“Non ho mai fatto yoga. Ce la farò?”
Sì. Le lezioni sono guidate passo-passo, con spiegazioni chiare e accessibili. Non serve flessibilità né esperienza.
“Sono troppo beginner, rischio di farmi male?”
No. Ogni posizione è spiegata in modo funzionale, con opzioni più dolci e varianti per adattarsi al tuo livello attuale.
“Ho poco tempo. Ha senso iniziare?”
Proprio per questo l’abbiamo creato. Bastano 20 minuti per cambiare la tua routine di recupero e prevenzione.
