Cos´é Running for Outdoor People?
È un programma di allenamento di 13 settimane per accompagnarti nei tuoi primi 5km
Ogni settimana ti allenerai 3 volte: due uscite di corsa e una giornata di allenamento a casa o i palestra per rafforzare i muscoli delle gambe.
L´allenamento è strutturato in modo da avere un volume adatto e progressivo per farti arrivare con calma a correre i tuoi primi 5km senza farti male.
Qui non chiediamo a nessun* di essere perfett* ma solo di iniziare e vedere come va, dando il meglio 🫶
Ciao sono Tommy 😎
ho praticato atletica leggera e triathlon per 15 anni e oggi scala da un paio d’anni. Si puó decisamente dire che e amo #farefatica.
Le discipline di endurance come la corsa sono un ottimo modo per testare i propri limiti sia fisici che mentali e scoprire nuovi lati di se stessi e per me le sfide e lo sforzo fisico sono un´opportunità di crescita personale.
Sono allenatore certificato di 1* livello FITRI (Federazione Italiana di Triathlon).
Ecco cosa troverai dentro!
F.A.Q.
Come funziona, è una subscription?
No, è un pagamento una tantum. Poi l´allenamento sará tuo e consultabile sempre
Di quali attrezzi ho bisogno?
Le tue scarpe da corsa, un orologio (non necessariamente sportivo) e un contapassi/contachilometri (tipo Strava)
Quanto dura ciascun allenamento?
Massimo 40/45 min!
Devo aver giá corso?
No! Iniziamo insieme con calma!
Per quanto tempo avró accesso al programma?
Finché la piattaforma sará online, quindi speriamo per sempre!
Su che dispositivi posso guardare il programma?
PC, tablet e telefono. Scaricando l´App di Teachable (Android.e iOs) e facendo log-in potrai avere tutto anche sul telefono!
