Cos´é Climbing for Outdoor People?
È un programma di allenamento per l´arrampicata di 13 settimane.
Inizierai con dei test, per permetterti poi durante i mesocicli (settimane di allenamento) di personalizzare il tuo allenamento con i carichi adatti a te.
Poi ogni settimana avrai a disposizione 2 giorni strutturati di allenamento (fatti da esercizi + scalata) e 1 giorno di scalata libera in cui Ethan ti dará dei consigli su come approcciarti alla roccia o alla palestra quel giorno.
Ogni 3 settimane di allenamento farai una settimana di pausa e poi inizierai un nuovo programma e cosí per 3 volte.
Alla fine delle 13 settimane, dopo l´ultima settimana di scarico prova a rifare i test per vedere i miglioramenti!
Ciao sono Ethan 😀
vivo l'arrampicata come stile di vita da più di 10 anni! Amo scalare, conoscere gente e #farefatica è per me parte del divertimento dell´allenamento. Per me rimane uno dei migliori modi per imparare a conoscersi e testare i propri limiti e perché no, anche superarli!
Sono Istruttore e allenatore di Arrampicata, iscritto all´albo istruttori e allenatori CSEN!
Avendo sempre avuto poche tempo a disposizione per scalare outdoor, ho dovuto imparare ad ottimizzare il mio tempo e allenamento.
Non vedo l´ora di vedere i vostri miglioramenti!
Ecco cosa troverai dentro!
F.A.Q.
Come funziona, è una subscription?
No, è un pagamento una tantum. Poi l´allenamento sará tuo e consultabile sempre
Di quali attrezzi ho bisogno?
Di un trave da arrampicata con una tacca da 2cm, una sbarra per fare le trazioni e...una palestra di arrampicata/un muro per scalare!
Quanto dura ciascun allenamento?
Massimo 1 ora e mezza!
Devo saper giá arrampicare?
Sarebbe meglio avere le basi di tecnica, sicurezza e dimestichezza con l´ambiente della palestra.
Non serve un certo grado ma confidenza con lo sport!
I programmi sono personalizzati?
No ma sono personalizzabili: ecco perché si fanno i test all´inizio!
Per quanto tempo avró accesso al programma?
Finché la piattaforma sará online, quindi speriamo per sempre!
Su che dispositivi posso guardare il programma?
PC, tablet e telefono. Scaricando l´App di Teachable (Android.e iOs) e facendo log-in potrai avere tutto anche sul telefono!
