Cos´é Running for Outdoor People?
È un programma di allenamento di 13 settimane per accompagnarti a correre una mezza maratona!
Ogni settimana ti allenerai 4 volte: tre uscite di corsa e una giornata di allenamento a casa o i palestra per rafforzare i muscoli delle gambe.
L´allenamento è strutturato in modo da avere un volume adatto e progressivo per farti arrivare con calma a correre 21km senza farti male.
Qui non chiediamo a nessun* di essere perfett* ma solo di iniziare e vedere come va, dando il meglio 🫶
Ciao sono Tommy 😎
ho praticato atletica leggera e triathlon per 15 anni e oggi scala da un paio d’anni. Si puó decisamente dire che e amo #farefatica.
Le discipline di endurance come la corsa sono un ottimo modo per testare i propri limiti sia fisici che mentali e scoprire nuovi lati di se stessi e per me le sfide e lo sforzo fisico sono un´opportunità di crescita personale.
Sono allenatore certificato di 1* livello FITRI (Federazione Italiana di Triathlon).
Ecco cosa troverai dentro!
F.A.Q.
Come funziona, è una subscription?
No, è un pagamento una tantum. Poi l´allenamento sará tuo e consultabile sempre
Di quali attrezzi ho bisogno?
Le tue scarpe da corsa, un orologio (non necessariamente sportivo) e un contapassi/contachilometri (tipo Strava)
Quanto dura ciascun allenamento?
Gli allenamenti sono in km, quindi dipende dal tuo passo!
Devo aver giá corso?
Si, devi aver giá fatto 10km e avere un volume di allenamento settimanale attuale di circa 15-20km
Per quanto tempo avró accesso al programma?
Finché la piattaforma sará online, quindi speriamo per sempre!
Su che dispositivi posso guardare il programma?
PC, tablet e telefono. Scaricando l´App di Teachable (Android.e iOs) e facendo log-in potrai avere tutto anche sul telefono!
