Focus Anche e Gambe | Yoga for Outdoor People

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Yoga Basics - inizia da qui!

Cane a faccia in giú (19:33)
Chaturanga (21:13)
Cane a faccia in sù (16:46)
Saluto al Sole A (17:01)
Saluto al Sole B (19:54)
Guerriero 1 (19:19)

Yoga for Climbers 🧗‍♀️

EASY FLOW (18:22)
Focus Colonna/Schiena (21:11)
Chaturanga (21:13)
Focus Anche (21:03)

Yoga for Climbers 🧗‍♀️ - NUOVE LEZIONI DA 10 MIN!

Colonna e schiena (9:26)
Anche (11:02)
Scapole (10:30)
Flow (11:39)

Yoga for Bikers 🚲

Focus Anche e Gambe (18:33)
Focus Colonna/Schiena (20:22)
Focus Gambe (17:26)
Focus forza dell´addome (19:04)

Yoga for Runners 🏃🏼‍♀️

Focus Anche (21:03)
Focus Colonna & Schiena (21:11)
Focus Femorali (21:41)
MORNING FLOW (20:57)
FLOW (22:08)

Lezioni da 40 min

Focus gambe e schiena (42:56)
Focus mobilitá delle anche #1 (42:32)
Focus equilibrio e gambe (42:19)
Focus scapole e anche (45:05)
Focus equilibrio e forza nelle braccia (42:00)
Focus mobilitá delle anche #2 (40:55)
Focus colonna vertebrale (schiena) (41:43)
Focus mobilitá delle anche #3 (42:32)
Focus gambe ed equilibrio #2 (34:41)

Respirazione 🌬️

Respirazione base (9:46)
Tecniche di respirazione (9:44)
Tecniche di respirazione (8:47)
Tecniche di respirazione (9:16)

Functional Yoga con Edo 💪🏻

Lezione 1 (13:15)
Lezione 2 (13:49)
Lezione 3 (12:42)

Ashtanga con Nairi 🧘‍♀️

Standing Sequence parte 1 (20:41)
Standing Sequence parte 2 (20:50)
Seated Sequence (21:16)

Yoga ed Emozioni con Anna 💭

INTRO (3:45)
Lezione 1 - Il corpo e la paura (27:38)
Lezione 2 - Riscoprire paura, ansia, angoscia, panico (33:18)
Lezione 3 - Shirsasana_ l'ansia e la paura del vuoto (28:32)

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